10 symptômes possibles d’un déséquilibre en œstrogènes

Comprendre la dominance œstrogénique

Depuis quelques années, le terme dominance œstrogénique revient souvent dans les discussions sur la santé hormonale féminine.

Cette condition survient lorsque le corps contient une quantité élevée ou normale d’œstrogènes, mais insuffisamment de progestérone pour en contrebalancer les effets.

Ce déséquilibre peut avoir des impacts sur le cycle menstruel, l’humeur, le poids et la qualité du sommeil.

Heureusement, il est possible d’en reconnaître les signes et d’agir en douceur sur son mode de vie pour retrouver l’équilibre.

Apprenez à reconnaître les signes

Durant la périménopause, les niveaux d’œstrogènes peuvent fluctuer de manière irrégulière.

Chez certaines femmes, ils augmentent même de façon significative, provoquant des symptômes de dominance œstrogénique jusqu’à 10 à 15 ans avant la ménopause.¹

Identifier ces signes tôt permet à votre praticien(ne) de santé naturelle de créer un plan de soutien hormonal adapté à votre situation.

Les 10 symptômes les plus fréquents d’un excès d’œstrogènes²³

1. Règles irrégulières ou anormales

2. Symptômes de SPM : ballonnements, seins sensibles ou gonflés

3. Sautes d’humeur, anxiété ou tendance à la dépression

4. Baisse de la libido

5. Métabolisme ralenti et/ou prise de poids (ventre et hanches)

6. Fatigue persistante

7. Difficulté à se concentrer

8. Perte de cheveux

9. Déséquilibres de la thyroïde

10. Troubles du sommeil

Si plusieurs de ces symptômes vous semblent familiers, cela peut être un signal que votre équilibre hormonal mérite un petit coup de pouce.

Vous n’êtes pas seule… et les hommes non plus

Les hommes ne sont pas à l’abri d’un excès d’œstrogènes.

Bien que ce déséquilibre soit plus fréquent chez les femmes, des facteurs comme le stress, l’alimentation, la pollution ou un excès de masse graisseuse peuvent aussi influencer les hormones masculines.

Chez eux, cela peut se manifester par une prise de poids abdominale, une fatigue accrue ou un développement du tissu mammaire.⁴

Comment rétablir l’équilibre hormonal

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses approches naturelles pour réguler les œstrogènes :

• Ajustements alimentaires (plus de fibres, moins de sucre raffiné)

• Soutien en suppléments ciblés (magnésium, DIM, oméga-3, etc.)

• Gestion du stress et du sommeil

• Activité physique régulière

Votre professionnel de la santé pourra déterminer l’approche la plus adaptée à vos besoins spécifiques.

En résumé

Un déséquilibre hormonal n’est pas une fatalité. En apprenant à reconnaître les symptômes et à soutenir votre organisme naturellement, vous pouvez retrouver énergie, équilibre et sérénité.

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